Tips på musik till träningen

När man är ute i naturen och springer eller lyfter vikter på gymmet kan det vara skönt med lite musik i bakgrunden som en slags moral boost som får dig att orka det där lilla extra. Alla har egna preferenser på vad de gillar lyssna på men man kan ändå se ett slags mönster på vad folk lyssnar på när de tränar. Nedan kan du hitta lite olika små tips på musik man kan lyssna på som kan hjälpa till med träningen.

running-woman-with-headphones-outdoor

Något som är vanligt när man lyssnar på musik under löpträning eller annan idrottsform där man håller en stadig takt är att hitta låtar som har samma bpm (beats per minute) som den takt du motionerar till. Man kan även lyssna på långsammare låtar och springa i dubbeltakt eller om man känner att en låt är för snabb kan man springa i halvtempo. Man behöver dock inte följa låtens bpm när man tränar utan man kan även lyssna på en låt enbart för att man tycker den är bra eller för att man blir taggad när man lyssnar på den. Ett bra exempel på en sådan låt är, Eye of the Tiger med Survivor.

Man har till och med upptäckt på senare tid att om man lyssnar på musik medans man tränar så orkar mycket mer än om man inte lyssnar på musik. En av effekterna med att lyssna på musik är att man fokuserar på musiken istället för på tröttheten och på så vis orkar man mer.